Смути от ягоди и банани, рецепта за лека закуска, наслаждавайки се на плодовете

Десерти

Имах плодове в хладилника, които с горещината ставаха малко отровни и мислех, че би било добра идея да направя смути от ягоди и банани за лека закуска. Не сгреших, истината е, че резултатът беше толкова добър, че следващия път няма да чакам да имам съставките в хладилника и ще ги купя специално, за да го направя.

Най-доброто от всичко е малкото време и усилия, които трябва да бъдат вложени, за да се приготви тази рецепта, по-бързо и лесно невъзможно. Количеството захар е на вкус, защото ми се струва, че точката на сладост зависи малко от всяка една, така че отидете на тестване и добавяне, както сметнете за добре.

Съставки

За 2 човека
  • Ягода 250 гр
  • Банан 2
  • Мляко 250 мл
  • Течна сметана за разбиване 200 мл
  • Захар на вкус
  • Настърган тъмен шоколад (по желание)

Как да си направим смути от ягодови банани

Трудност: Лесно
  • Общо време 10 м
  • Разработване 10 м

Първото нещо, което трябва да направим, е да монтираме крема, който трябва да е много студен, за да се вдига добре. Ако имате Thermomix, поставяте пеперудата върху остриетата, изливате крема и задавате скорост 3, без време, въпреки че трябва да внимавате да не прекалите и да приключите с приготвянето на маслото.

Ако нямате този кухненски робот, всеки миксер за тел ще ви служи също толкова добре. Добавете захарта на вкус. Запазваме сметаната в хладилника, така че да е много студена. Междувременно измиваме ягодите, отстраняваме опашката и ги накълцваме. Обелваме бананите и ги накълцваме.

В чашата на миксера, която използваме, поставяме ягодите, банана и половината мляко. Смесваме, докато всичко се обедини добре и се оформи смути. В зависимост от плътността, която искаме, добавяме останалото мляко или само малко. Структурата може да бъде повече или по-малко течна, но имайте предвид, че трябва да се отпива лесно със сламка и в същото време кремообразна.

Също така се възползваме от възможността да добавим захар на вкус и да разбъркаме. Изсипваме смутито в дълга чаша, украсяваме повърхността с няколко супени лъжици сметана, може да настъргваме и малко шоколад отгоре или да гарнираме с череши или ягоди. Сервираме много студени.

5 4 3 2 1 Благодаря ти! 17 гласа

Тагове:  Фитнес Селекция Храна 

Интересни Статии

add
close