Как да направите освежаващо смути от боровинки и банани, рецепта с включено видео

По всяко време на годината е добре да се насладите на смути или плодов шейк, но през лятото изглежда, че сме по-предразположени към тях. Високите температури носят със себе си необходимостта да останете хидратирани и да ядете прясна и лека храна. Това е мястото, където този смути от боровинки с банани влиза в игра. Голяма помощ да го получите.

Ако сервирате този банан и боровинка, както сме го направили, украсен с подсладена бита сметана, можете да го поднесете като десерт или закуска. Но ако се справите без него, тогава времето за закуска е идеално, за да му се насладите. Снабден с витамини и други хранителни вещества, той ще ни помогне да започнем деня с енергия.

Съставки

За 3 човека

Боровинки 200 гр
Банан 1
Овесена каша 30 гр
гръцко кисело мляко 125 гр
Сладко от боровинки 15 g
Кокосова вода 200 мл
Течна сметана за разбиване 200 мл
Пудра захар 20 гр
Боровинки за гарнитура 15
Листа от прясна мента, за гарнитура

Как да си направим смути от боровинки с банан

Трудност: Лесно

Общо време 10 м
Разработване 10 м

Измиваме боровинките и ги слагаме в чашата на американски пасатор. Добавете банана, овесените ядки, киселото мляко, сладкото и кокосовата вода. Блендирайте, докато се получи хомогенна смес, като малко по малко увеличавате интензивността на миксера, така че остриетата да не страдат. Изсипваме сместа в три чаши.

Разбиваме сметаната, която трябва да е много студена, с някои пръчки (по-добре, ако са електрически, така че няма да се налага да полагаме много усилия). Когато започне да се оформя, добавете пудрата захар и завършете монтажа. Поставяме сладкарска торбичка и завършваме смути чашите с малко подсладена бита сметана, боровинки и прясна мента.

С какво да придружава смутито от боровинки и банани

Истината е казано, че този шейк от боровинки и банани се засища сам по себе си, може да се сервира като десерт и не се нуждае само от страна. Ако искаме да си отдадем добър почит, можем да приготвим палачинки или пандишпан и да закусим със стил. В противен случай по-добре го оставете както е и се наслаждавайте, без да препълвате.