Как да приготвим салата „детокс“ в пет стъпки

Десерти

Поради излишъците и небалансираното хранене в тялото ни се натрупват токсини, токсини, които могат да променят баланса и правилното функциониране на тялото. Включете в нашата диета няколко прости рецепти за детокс салата, които ще ни помогнат да се прочистим, пречистим и да се почувстваме по-леки и по-малко подути.

Приготвянето на прочистваща салата е много по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед и ви трябват само пет стъпки, за да имате пълна чиния за салата, с която да започнете да регулирате тялото си и да прочистите тялото.

Зелената основа

Започнете от основата на вашата салата, за това изберете приблизително 60 до 90 грама зелен зеленчук с най-голяма детоксикация, като спанак, маруля ромена, ендивия или рукола.

Зеленчукови топинги

Не забравяйте да добавите няколко вкусни вегетариански кнедли към вашата салата. За това количество маруля или зелена основа ви препоръчваме да изберете между един от тези зеленчуци, за да завършите вашата салата: 50 грама нарязан морков, 70 грама краставица, 100 грама домат, 90 г броколи, 100 грама целина, 45 грама звънец, 30 г червен лук или 100 грама карфиол.

Здравословни мазнини

Сега имаме зеленчуковата и зеленчуковата основа, така че е време да добавите малко здравословна мазнина. Добавете едно от тях по ваш вкус, като изберете между половин авокадо, 40 грама семена от чиа, 40 грама кокос, 40 г орехи, 35 г слънчогледови семки или 40 г конопени семена.

Пресни билки

Подправете салатата си с шепа пресни билки. Изберете измежду тези, които харесвате най-много вкус сред магданоз, кориандър, босилек, розмарин, риган, копър или глухарче, всички с почистващи свойства.

Суперхрани

За да завършите вашата салата за детоксикация, добавете суперхрана, която току-що е добавила страхотни свойства към чинията ви.Изберете между някоя от тях и добавете приблизително следните количества: 10 грама сладки червени водорасли, това са водорасли, много богати на калий, калций, магнезий, желязо и йод или 50 грама зеленчукови кълнове като соя, броколи, лук или чесън.

Можете също така да изберете да добавите 30 грама плодове годжи, 5 грама настърган пресен джинджифил или 75 грама кисело зеле.

Както можете да видите, приготвянето на прекрасна салата за детоксикация е много лесно само за пет стъпки и вариациите са безкрайни, просто като редувате различните съставки според диетата и апетита си. Ще пропуснете ли тази пролет, наслаждавайки се на тези супер салати?

  • Facebook
  • Twitter
  • Флипборд
  • Електронна поща
Тагове:  Десерти Здраве Селекция 

Интересни Статии

add
close