Закуската е най важното хранене за деня, също през лятото

Закуската е най-важното хранене за деня и през лятото е подходящ момент да я споделите със семейството, колко благодарно е да можете да я имате със семейството си през цялото време на света!

Бихме искали да подчертаем ролята, която играе захарта, тъй като съдържащата се в нея глюкоза помага да поддържаме във форма нашите мускули, мозък, нервна система и т.н. Така закуската трябва да бъде сладка и забавна, разнообразна и питателна. Когато закусваме балансирано, ние осигуряваме 25% от хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни през деня, и това е особено важно при децата, тъй като те непрекъснато растат и се развиват както физически, така и психически.

Като общо правило закуската трябва да съдържа въглехидрати (захари, зърнени храни), протеини (млечни продукти) и мазнини (като се дава предпочитание на зехтина пред други като маслото). И да не забравяме плодовете, които освен че съдържат хидрати са отличен източник на витамини и минерали.

Съвети и идеи за семейна закуска

Като начало, няколко вкусни домашни кифли, направени с кафява захар и пудра захар, любимата ни рецепта за закуска. В идеалния случай ги оставете готови предния ден ... Е, ако можете да изчакате да ги опитате.

Още препоръки?: Четири четвърти пандишпан или вкусните палачинки с карамелен сироп. Децата биха харесали млечните кифли и шоколадовите чипсове. За любителите на плодовете предлагаме вкусна домашна плодова салата; и добра комбинация от въглехидрати, протеини и витамини е смути от банани и ягоди.

Какво ми казваш? Смеете ли да приготвите собствената си закуска и да я превърнете в забавление, както и необходимост? Дойде вашият ред ... лятото е времето за здравословна и сладка семейна закуска.

Изображение | Azucarera Повече информация | Захарница
Повече информация | Животът има по-добър вкус

Share Закуската е най-важното хранене за деня, също през лятото