Хранителната пирамида за хора над 70 години е актуализирана

През 1999 г. Хранителната пирамида за възрастни хора първоначално е разработена в Бостън, това е група изследователи от университета Туфтс, но след промените, направени от федералното правителство, здравните специалисти я модифицират, за да подчертаят нуждите на възрастните хора. 70 години са в диетата им.

Възрастните възрастни трябва да гарантират, че осигуряват на тялото си достатъчно количество калций, фибри и витамини D и B-12, наред с другото, техните калорични нужди се намаляват заедно с тяхната физическа активност и чрез намаляване на количеството храна, която ядат , те трябва да избират с по-големи критерии най-питателните храни, като зърнени храни, богати на фибри, нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци ... Модифицираната хранителна пирамида за възрастни хора също показва значението на пиенето на достатъчно течности и редовното упражнение , тъй като това помага за предотвратяване на заболявания и намаляване на теглото.

Естествено, всеки човек има определени нужди и това все още са общи препоръки за хора над 70-годишна възраст, след което всеки се консултира със своя лекар, за да персонализира нуждите по отношение на здравословните навици, които му помагат да остане здрав.

Чрез | Jano Повече информация | The Journal of Nutrition Повече информация | Моята пирамида

Споделете Актуализирана хранителната пирамида за хора над 70 години