Други 5 съвета за отслабване по здравословен начин за това лято

Десерти

Онзи ден, като се възползвах от пристигането на лятото, ви дадох 5 съвета за да отслабнете по здравословен начин, като избягвате чудодейните диети и без да спирате да ядете, добре, днес ще ви дам още 5 (както в предишния случай в никакъв ред), възползвайки се от приемането, което имаше първият пост.

  1. Изпийте аперитив 20 минути преди ядене: с него ще успокоите апетита си и ще избегнете преяждане, когато седите на масата, 20-те минути са, защото е доказано, че е необходимо време стомаха да изпрати чувството за ситост към нашите мозък.

7. Комбинирайте диетата с някои упражнения: вярно е, че диетата е ефективна за отслабване, но е много по-ефективна, ако я комбинираме с добър план за упражнения, също с нея ще подобрим стегнатостта на кожата си, ще предотвратим някои видове заболявания и се чувстваме по-добре за себе си.

8. Отидете при професионалист: ако вече сте опитвали многократно и не сте успели да отслабнете, може да имате основен проблем като тревожност или проблем с щитовидната жлеза, посещението при специалист ще ви помогне от една страна да изчистите тези съмнения и от друга страна, за да се направи напълно контролирана диета, те обикновено имат по-добри резултати.

  1. Не елиминирайте никаква храна: елиминирането на някаква храна или вид храна, като спиране на приема на мазнини или въглехидрати, неща, които застъпват така наречените чудодейни диети, обикновено няма положителни последици, а точно обратното. Нивото ни на тревожност се увеличава и ние сме по-склонни към преяждане, така че следвайте най-добрите съвети, които можете да получите, за да отслабнете, яжте всичко, но малко по-малко.

10. Опитайте се да се храните у дома: много от нас бързайки са склонни да изберат менюто в офиса или ресторанта отдолу, не че е лошо, но истината е, че много по-трудно контролираме какво ядем, когато го правим отвън не знаем какво им слагат, имаме по-малко възможности при избора и т.н.

  • Facebook
  • Twitter
  • Флипборд
  • Електронна поща
Тагове:  Храна Галерия Красота 

Интересни Статии

add
close